上海-苏州-乌镇西栅-杭州5日游慢游江南纯玩0购物品牌酒店住宿1晚乌镇西栅内精品

　　上海-苏州-乌镇西栅-杭州5日游慢游江南，纯玩0购物，品牌酒店住宿，1晚乌镇西栅内精品客栈，餐标50元（当地游）

　　慢游江南：3晚品牌酒店住宿，1晚升级乌镇西栅景区内特色度假客栈！ 慢游江南：城隍庙、留园、乌镇西栅、西湖、江南品质景点！ 慢游江南：专业导游带您深度游江南，轻松惬意，给您难忘的江南旅程！

　　含机票行程请选择合适的航班，自行前往机场乘坐飞机前往上海，不含机票请自行前往上海，抵达后“接站导游”或者“司机”接站，送至【上海外滩旅游综合服务中心】（以下简称：集散中心）五方国旅专用8号门下客，当日无固定行程，全天由您活动，推荐行程：【城隍庙】（步行约5分钟）。

　　4、免费接站时间：早10：00—晚24：00，如抵达时间超出接站时间范围请自行前往，费用自理！

　　5、集散中心详细地址：上海市黄浦区新开河16号，上海外滩旅游综合服务中心B2层，五方旅游专区1号门！

　　6、接站地点仅限：上海虹桥火车站，上海虹桥机场，上海浦东机场，上海站，上海南站，其他地点暂不提供！

　　7、特殊说明：以上时间我们均以抵达时间为准，如由于游客自身原因或航班晚点等人力不可的因素造成当天无法参加行程，我社不承担任何责任。如遇特殊情况，车辆无法按时接站，我们会安排游客打车，请保留好票据，导游会给您凭票报销。

　　8、接站：如您抵达上海虹桥火车站、虹桥机场、上海站时间晚于15：30；抵达上海浦东机场、上海南站时间晚于14：30，我们安排接站后，直接送至入住酒店，办理入住，取消当日活动！

　　1、游览时间说明：“城隍庙旅游区”为当天推荐项目，根据您自身需求自行选择游玩，无导游带队，活动，游览时间受您抵达上海时间，推荐您选择尽早抵达上海的航班或车次，如您抵达较晚导致无活动时间，本社不承担任何责任！

　　2、请于16:30-18：00（具体以工作人员通知为准！）之前于【集散中心五方旅游服务专区1号门】集合，16：30-18：00（节假日期间会16：30开始送至酒店，平时一般为17：00-18：00，具体以当日工作人员通知为准！）统一安排送回入住酒店，如您晚于集合时间，我们将不作等待，请您自行前往宾馆，费用自理【请注意行李可寄存至19：00哦！】

　　3、如您包含或已报名参加【上海夜景项目】请于17：00于【集散中心五方旅游服务专区1号门】集合，由“夜景导游”专门带领您游览大上海夜景，如您晚到将会被取消行程游览，费用不退！

　　城隍庙旅游区位于市中心黄浦区东部的老城区，是集景点观光、购物、餐饮于一体的区域。区内坐落着豫园和老城隍庙两个主要景点，是初到上海的游客必去之处。在此可以全面领略到上海的民俗风情，品尝地道的上海小吃和本帮菜。而每到夜晚，仿古建筑群上缤纷的景观灯也使这里成为一道靓丽的风景线推荐行程：外滩

　　外滩是位于上海市中心黄浦江西岸外白渡桥至金陵东之间的步行观光带，是上海城市象征意义的景点之一，万国建筑群、浦江夜景是这里较具魅力的景观。外滩全长1.5公里，由南向北漫步，左手边是宽阔的中山东一，边一字排开着数十栋风格迥异的外国建筑；右手边是上海的母亲河——黄浦江，江上巨轮穿梭，江对岸则矗立着东方明珠、金茂大厦、环球金融中心、上海中心大厦等摩天建筑。到了夜晚，浦江两岸霓虹齐放，适合与爱人漫步在外滩，感受着“不夜城”的韵味与浪漫，而夏季的外滩江风阵阵，更是乘凉的好去处。

　　金茂大厦第88层观光厅，高度为340.1米，面积为1520平方米，是目前国内大的观光厅。观光厅装饰豪华，全部采用进口天然大理石，其中墙面石材厚度只有3毫米；玻璃幕墙视野开阔，凭栏远眺，黄浦江两岸的都市风光以及长江口的壮丽景色尽收眼底。两台每秒运行9.1米的直达电梯，只需45秒就可以将游客从地下一层到88层观光厅。在这里，你可以欣赏妙不可言的朝霞与落日，与瞬息万变的蓝天白云友好握手。在88层观光厅看夜景更是一种享受，被誉为万国建筑博览会的外滩流光溢彩，美不胜收。远处高架道和大桥上的灯火似彩练环绕，与星月争辉。此情此景令您犹如置身蓬莱仙境。

　　金茂大厦第88层观光厅，高度为340.1米，面积为1520平方米，是目前国内大的观光厅。观光厅装饰豪华，全部采用进口天然大理石，其中墙面石材厚度只有3毫米；玻璃幕墙视野开阔，凭栏远眺，黄浦江两岸的都市风光以及长江口的壮丽景色尽收眼底。两台每秒运行9.1米的直达电梯，只需45秒就可以将游客从地下一层到88层观光厅。在这里，你可以欣赏妙不可言的朝霞与落日，与瞬息万变的蓝天白云友好握手。在88层观光厅看夜景更是一种享受，被誉为万国建筑博览会的外滩流光溢彩，美不胜收。远处高架道和大桥上的灯火似彩练环绕，与星月争辉。此情此景令您犹如置身蓬莱仙境。

　　乘黄浦江游轮夜游黄浦江，欣赏浦江两岸的迷人夜色，88层金贸大厦或登东方明珠中球或环球金融中心94层，从空中观赏大上海全市夜景。

　　收费标准：当地现付价280-300元/人（含登金茂大厦/东方明珠/环球金融中心、黄浦江游船、门票及车导接送）。苏州青年旅行社股份有限公司优惠价240元/人（仅限签约时享受此优惠项目，如遇人数低于10人，导游有权现退此项目，取消此项目）

　　特殊备注：由于浦江游轮受天气影响，经常短暂停航，但是由于团队行程无法耽误时间，如遇停航我们将按照100元/进行退票处理，敬请谅解！

　　如遇参考酒店团队用房已满，可能调至：上海东江明城大酒店或上海三甲港绿地铂骊酒店或上海智微世纪丽呈酒店或上海皇廷世际酒店或上海皇廷国际大酒店或上海兴荣温德姆酒店或上海和平豪生酒店或上海虹桥金古源豪生大酒店或上海外高桥皇冠假日酒店或上海外高桥喜来登酒店或上海浦东主题乐园万信酒店或上海复旦皇冠假日酒店或上海建工浦江皇冠假日酒店等酒店，敬请谅解！

　　留园位于苏州阊门外，原是明嘉靖年间太仆寺卿徐泰时的东园。园巾假山为叠石名家周秉忠(时臣)所作。清嘉庆年间，刘恕以故园改筑，名寒碧山庄，又称刘园。园中聚太湖石十二峰，蔚为奇观。咸宁年间，苏州诸园颇多毁损，而此园独存。光绪初年为盛康所得，修葺拓建，易名留园。现全园占地约50亩，大致可分中、东、西、北四个景区。其间以曲廊相连。迂回连绵，达700余米，通幽度壑，秀色迭出。中部是原来寒碧山庄的基址．中辟广池，西、北为山。东、南为建筑。假山以土为主，叠以黄石，气势浑厚。

　　西栅位于浙北桐乡市杭嘉湖平原上的乌镇，以原汁原味的水乡风貌和千年积淀的文化底蕴成为江南古镇中的佼佼者。十字形的内河水系将全镇划分为东南西北四个区块，人称东南西北四栅。很早开发的是东栅，而比东栅大三四倍的西栅景区，却真是能带给人们一番“全新”的古镇游体验。这种“新鲜”的感受不仅在于白天观光，更在于流光溢彩的夜游休闲，以及多样化的个性住宿，让人能真正住下来细品。

　　同和兴羊肉馆：红烧羊肉红烧羊肉是乌镇的特色小吃，也是游人来乌镇的必尝菜肴。以当年的“花窠羊”即青年湖羊为原料，肉嫩脂肪少，是乌镇冬令不可少的进补菜。

　　乌镇酱鸭选用本地农民当年放养的土种雌鸭作原料。原汁浸烧，三次出汤；再放入上等酱油、黄酒、白糖和香料等佐料浸烧；出锅后又得涂上一层麻油。

　　三白酒是天然原料纯手工酿成。《乌青镇志》上说：“以白米、白面、白水成之，故有是名”。此酒醇厚清纯、香甜可口，入口绵甜、回味爽净、余香不绝。

　　姑嫂饼在乌镇至少已有数百年生产历史了，在清乾隆年间的《乌青镇志》的“土产篇”中就有它的“传记”：“用细麦粉和糖及芝麻印成圆饼，有椒盐者，有白糖者，味甘而润，远近有名。” 咸中带甜，油润麻香，入口酥、松、糯。

　　白水鱼是野生鱼类，生长在无污染的河流中，其肉嫩味美，属稀有淡水珍品。一般白水鱼捕捞出水即死，如若遇到活的白水鱼，则不要错失机会，可让店家活杀清蒸，尽品其鲜嫩原味。

　　西栅位于夜游活动推荐： 游客可在傍晚租一艘小船，随着水边的景观灯亮起来，夜景开始初具雏形，拍几张美丽的夜景。您可与自己的爱人或亲友选一家河边小店或在当地居民家中，点上几个可口的小菜，品乌镇美食，欣赏着满眼华丽的灯光水色。夜游项目：【夜场评书、评弹】，【露天电影】，【似水年华酒吧】，【灵水居夜景】等。乌镇西栅景区手摇船参考价： 360元/艘（每船限坐6人，包括儿童、婴儿），费用客人自理。

　　乌镇西栅内的住宿分为乌镇行馆、度假酒店、乌镇民宿、青年旅舍四种类别，我们则安排度假酒店中较为知名的通安客栈或水巷驿或水市客舍或昭明书舍或枕水度假酒店中的其中1家。如遇乌镇西栅景区内团队用房已满，则无法升级，则调整入住：乌镇子夜大酒店或乌镇黄金水岸大酒店或乌镇梵璞主题文化酒店或桐乡振石大酒店，乌镇景区内客栈资源非常紧张，尽早报名，先到先得！

　　西湖，位于浙江省杭州市西面，它以其秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹而闻名中外，是中国著名的旅游胜地，也被誉西湖，位于浙江省杭州市西面，它以其秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹而闻名中外，是中国著名的旅游胜地，也被誉为“天堂”。是中国首批国家重点风景名胜区和中国十大风景名胜之一。它是中国主要的观赏性淡水湖泊之一，与南京玄武湖、嘉兴南湖并称为“江南三大名湖”，也是现今《世界遗产名录》中少数几个和中国一个湖泊类文化遗产。

　　涉及黄金周，节假日，周末，西湖风景区大巴车进入，客人需要换乘景区公交车，自理单趟2元/人，往返4元/人，如需包车200/趟，限乘50人，具体当天以景区安排为准，敬请谅解！

　　畅游西湖：乘游船环湖游西湖，深度赏西湖之美，55元/位，费用自理，儿童同价格，包含环湖游船以及导游！

　　Tips：如遇周末或节假日等旅游高峰日，导游可能会将花港观鱼更换为柳浪闻莺或曲院风荷，敬请谅解！

　　游览被誉“世界三大名秀之一”—【宋城千古情演出】，每一位到杭州的游客必看的剧目。以杭州的历史典故、传说为基点，融合歌舞、杂技艺术于一体，应用现代高科技手段营造如梦如幻的艺术效果，给人以强烈的视觉震撼。堪与法国巴黎红磨坊和美国拉斯韦加斯秀相媲美。 （注：确切演出时间以景区当日公布为准！）

　　当地现付导游300-320元/人（含游览宋城景区及观赏《宋城千古情》表演，及车导接送）。苏州青年旅行社股份有限公司优惠价260元/人（仅限签约时享受此优惠项目，如遇人数低于10人，导游有权现退此项目）

　　大碗茶水烟馆：水烟是健康的烟。原料不含尼古丁等物质，水果味经过水的过滤，就像给你的肺做了一次有氧呼吸。躺在土豪椅上吸一管水烟，品一碗大碗茶，赏一段异域风情的舞蹈，快活似神仙。

　　土豪家年糕坊：宋城土豪家族产业之一，根据《宋史》本纪第18卷记载的年糕制作方法，由邵氏彩虹年糕坊第四十一代传人邵争高复原，采用优质糯米、晚米、芝麻、小米、高粱等原料制成 土豪牌 年糕，全手工制作，不含添加剂。土豪家豆腐坊：宋城土豪家族产业之一，主工磨制的新鲜豆浆和各类豆制品。到了豆腐坊你才会发现，原来看似普通的豆腐也可以变化出这么多的美味，足以制成一桌宴。

　　土豪家榨油坊：宋城复原了具有5000年历史的传统手工木榨油技术，采集高山上的油菜籽，经过一系列工序，制成有机菜籽油。营养丰富，色泽光亮，不仅能有利于降低血液胆固醇、改善血脂水平、预防血管硬化、延缓衰老，还具有保肝瘦身、清肝利胆、提高人体免疫力等作用。

　　乌毡帽酒坊：正所谓 何以解忧，只有杜康 ，土豪家族的酒坊擅酿rixifu黄酒，常饮黄酒，可使、血脉、气息畅通无阻，将人体调节至平衡状态，实为居家、旅行必备良酒。

　　城隍阁景区一期工程建筑物主要位于原城隍庙遗址高台，以城隍阁为中心，北起东岳庙，南至十二生肖石。城隍阁景区着力于发掘和展示吴山历史文化和民俗风情。景区入口处，竖有大型花岗岩浮雕《吴山风情图》，刻画了那时的场景和庙会人物。在入口处对面的照壁上，镌刻着“吴山大观”四个大字，集清康熙手书字而成。

　　【自然的时尚坐标—西湖天地】：西湖天地座落于杭州历史底蕴深厚、景点类型丰富的西湖南线风景区，保留了粉墙黛瓦、雕梁画栋，又采用大面积的落地玻璃窗来传递窗外美景，已成为杭州时尚的新地标。西湖天地云集了世界知名的咖啡馆、会所、餐厅、娱乐场所和商铺，眺望西湖夜景，风景独好。【大品牌集聚中心—西湖名品街】：湖滨国际名品街位于风景秀丽的西子湖畔，主要经营国际品牌服饰、箱包、珠宝、手表、皮草、家居、美容及式餐饮等。法拉利、乔治?阿玛尼、爱玛仕、圣易、欧米茄等纷纷落户新湖滨，这些众多知名品牌的服饰、珠宝、名表、名车、箱包等在为人们提供消费的同时，传递着当今世界前沿的时尚文化。

　　【三评西湖十景之四—湖滨晴雨 】：湖滨晴雨位于西湖和城市的接壤之地，不但可以一览西湖的三面云山，更是品鉴阴晴雨雾的好地方。西湖风景宜慢慢细品，尤其是多雨时节，漫步湖滨，但见烟雨蒙蒙，水天一色，西子湖如西子风鬟雾鬓，若隐若现，更有一种迷人的“朦胧美”。

　　【我有痴情望如画，不知己亦画中人—湖滨公园】：自南向北分别为一至第六公园，统称湖滨公园。园内种植的垂柳、松柏、香樟组成了绿树浓荫，精致的花坛配置的各式花卉，色彩缤纷、香气四溢，恰似一条绚丽多彩的七色缎带。沿湖是造型优美，色呈绿色，雕工精致的石柱灯。

　　我们为游客提供了ABCD四种套餐，AB两种儿童套餐选择，品尝真正当地人喜好的特色小吃。知味停车，闻香下马；欲知我味，观料便知。知味观东临繁华商业街—延安，是目前杭城颇具知名度的餐饮企业之一。

　　如遇参考酒店团队用房已满，可能调至：上海东江明城大酒店或上海三甲港绿地铂骊酒店或上海智微世纪丽呈酒店或上海皇廷世际酒店或上海皇廷国际大酒店或上海兴荣温德姆酒店或上海和平豪生酒店或上海虹桥金古源豪生大酒店或上海外高桥皇冠假日酒店或上海外高桥喜来登酒店或上海浦东主题乐园万信酒店或上海复旦皇冠假日酒店或上海建工浦江皇冠假日酒店等酒店，敬请谅解！

　　南京步行街西起中，东至河南中，步行街的东西两端均有一块暗红色大理石屏，是亲笔题写的“南京步行街”6个大字。南京步行街拥有上海历史非常悠久的“四大百货公司”——市百一店（原“大新公司”）、永安商厦、上海时装公司（原“先施公司”）和一食品商店（原“新新公司”）。这“四大公司”，无不把南京的过去与今天不断迭映在眼前，传统与现代的交织为这条百年老街增添了别样的魅力。除了四大公司外，在这1200多米的步行街上，还有许多其他的大型购物中心和商场，如华联商厦、新世界城、百联世茂国际广场、置地广场、名人购物中心等等。南京步行街还拥有统一的心售货亭、两边有各类时尚流行商店、专卖店等。在这里，熙熙攘攘的人群、可爱的观光小火车，以及设计别致的城市雕塑，都构成了上海的现代都市风景。步行街上另一大景观——步行街观光车同样引人注目。车由一节节小巧玲珑的车厢组成，车厢上画满了精美的图案，每节车的图案色彩各不相同。登上车，仿佛钻进了玩具车里，任它带着你逛个够。从河南口开始，步行街结束，继续向东。一直到南京东外滩，行人似乎又从21世纪坠入一个陌生又熟悉的时空，似乎是狄更斯笔下的英伦街景，似乎是在父辈的簿中见过。狭窄的街道，四方高大的建筑，灰色调的围墙和百叶窗，高高的天花板，尖尖的屋顶，每一栋楼都记载了一段曲折跌宕的故事。夕阳为它们添上一层薄雾，黄黄的街景透出一种上个世纪三四十年代特有的迷离的浪漫。

　　2、浦东机场的返程时间为17：00以后；3、如节假日返程大交通比平日延后1小时；4、免费送站地点仅为：上海火车站，上海虹桥火车站，上海虹桥以及浦东机场，其他地点暂不提供！5、如您的航班或车次早于我们的时间，请您自行返程，此天为免费景点，无费用可退！6、如您的航班或车次较晚，您可以选择活动后自行前往机场或者火车站。

　　1.交通:当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐，4早3正，早餐酒店含，不用不退，正餐餐标50元/人，如人数不满10人1桌，则按实际餐标派菜。（中式餐或自助餐或特色餐，活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票，自费项目除外。 5.导服:当地中文导游，活动除外。 6.儿童价标准:儿童价特殊说明:儿童2-12周岁，仅含当地旅游车位、导游服务费、半价正餐，不占床，不含早，不含门票，如产生费用均需自理

　　1.小交通:景区内用车（） 2.单房差:单房差（）。 3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点（）。 4.其他:不含预定城市到成团地点往返大交通 5.补充:因交通延阻、、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上费用包含中不包含的其它项目。 6.旅游意外险:旅游人身意外保险

　　儿童价特殊说明:儿童2-12周岁，仅含当地旅游车位、导游服务费、半价正餐，不占床，不含早，不含门票，如产生费用均需自理

　　出于安全考虑，患有病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。

　　以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

　　漂流是一项湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。

　　漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。

　　漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。

　　漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程离艇玩耍或单独到地带，以免发生意外。

　　漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。

　　醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。

　　以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

　　游客境外出游的，在活动期间，切勿参加非法或未经中国核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。

　　当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。

　　掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处。

　　掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，最好选择设计较好的呼吸管。

　　万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。

　　当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。

　　浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。

　　未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、症等其他性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。

　　以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

　　高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。

　　应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

　　如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。

　　若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

　　刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。

　　宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。在整个活动中，务必要导游或者工作人员的，注意安全。由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，旅游者投保高原保险险种。

　　严重的心脏病、病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

　　乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。

　　必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。

　　快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。

　　醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。

　　以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

　　游客境外出游的，在活动期间，切勿参加非法或未经中国核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。

　　不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。

　　为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。

　　潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。

　　潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。

　　出于安全考虑，患有病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。

　　以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

　　初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的。注意索道时间，在无人时切勿乘坐。

　　应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。

　　注意滑雪时器材和线的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。

　　应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。

　　在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

　　掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。

　　视力不好的滑雪者，不要戴眼镜滑雪，如果跌倒后眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

　　出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

　　滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。

　　高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

　　热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。

　　热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，飞行员的指挥，等热气球自然降落。

　　滑翔初学者的，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意，制造商对其所贩卖的伞型有所的话，会由其自己的试飞员来做试验。

　　骑马前要仔细马倌的及安排。出于安全考虑，患有病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

　　不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的后面。

　　骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。

　　骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，不了，受到。

　　只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。

　　下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。

　　登山项目需要具备较好的身体素质，登山前做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

　　活动前应注意气象动态，查明况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地机关联系，以立即救援。

　　登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。

　　要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形线攀登，这样可减低坡度。

　　登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

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